Pilates ist ein sanftes figurformendes Ganzkörpertraining.

Ursprünglich erfand Joseph Hubertus Pilates diese Trainingsmethode zur Stärkung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.

Mittlerweile gibt es verschiedene Arten der Ausführung von Pilates. Gearbeitet wird hierbei mit der Kraft aus der Körpermitte dem sogenannten Power House.

Die langsamen und fließenden Bewegungen fordern die Tiefenmuskulatur des Rumpfes und tragen zu einer verbesserten Körperhaltung und Balance bei.

Die Auswahl der Übungen schult die Beweglichkeit der Wirbelsäule und kann so verspannte muskuläre Bereiche entlasten.

Die kontrollierten Ausführungen können sich dabei schmerzlindernd auf den Rücken auswirken.

Das Training in Kleingruppen ermöglicht die individuelle Korrektur und wirkt sich motivierend auf den Einzelnen aus.

Überzeuge auch Du Dich!